核心肌群的教育訓練

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15092200002_800◆跑步或快走是最容易選擇的運動項目,老少男女咸宜,參加路跑、挑戰馬拉松比賽,已經成為台灣全民運動,大陸這二年也風起雲湧,先傑電腦每年都會贊助鼓勵同仁參加知名路跑、挑戰馬拉松比賽,平常同仁下班後,也會呼群引伴一起去跑步,享受跑步;跑步前後,怎麼做完整的伸展操增加肌肉的延展性,才能跑得持久健康?才不至於傷到筋骨、酸痛、傷膝?避開運動傷害!維持好的跑步習慣,用對方法,讓跑步變得安全又有趣!公司同仁舉辦訓練課程,指導同仁跑步前,要先鍛練好核心肌群,留意膝、避免發生常見的運動傷害。

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