◆圓剛科技郭重松董事長讀書時每天堅持跑五千公尺，王永慶先生每天頂著星光跑完五千公尺，領導人長期堅持慢跑造就不凡成就，慢跑是一個不錯的運動選項
◆企業：慢跑不受時間地點限制不求人達到身心平衡及毅力
就公司的人力資源管理，我非常注意『身、心、靈、慧』之平衡發展，職場上身體健康是最基礎工程，最基本的工作條件，身體不健康，所有活動都受到牽制，甚至於動彈不得，與人互動、執行任務都需要以身體健康為載體，依Maslow馬斯洛需求層次理論，自我成就、自我實現需求是建立在這個層次上，身體健康抗壓性ＡＱ（逆境智商）高，面對人生不如意事十之八九，不會畏懼退縮，再大的困難都能夠冷靜應對，職場上持續累積動能，在關鍵時刻個人有所突破，團隊脫穎而出；身體健康進一步建立身心愉快，懂得管理自己的情緒EQ（情緒智商），不容易受到外界環境的影響，穩定朝著既定的目標前進。
圓剛科技郭重松董事長說他讀大學、研究所時每天堅持跑五千公尺，回想王永慶先生每天在天還沒亮就頂著星光跑完五千公尺，要不是醫師堅持年紀已大到不能再跑，否則王永慶先生會跑阿跑阿跑下去！這二位不同年代的領導人長期堅持慢跑造就不凡成就，慢跑對工作忙碌的現代主管是一個不錯的運動選項，不受時間地點限制，隨時隨地不求人就可以達到暢快流汗調整身心平衡及養成堅持的毅力，慢跑一直是我公司優先提倡的活動項目。
我在1/15資訊服務公司存活30年之探討（15）：春節做什麼、春節黃金假期、健康休閒充電提到鼓勵同仁利用春節假期『運動強身』，我每年春節假期都會自我要求並完成『慢跑：100公里』，為了自己，也為了持續落實建立同仁維護身心健康的示範：
1、作息正常：要順利完成目標，春節假期生活作息必須控制得宜，不能因長假而亂成一團，否則跑不下去
2、環境探索：每次的路線不同，有時候也要配合家庭聚會活動到不同城市、景點慢跑；不跑大街，專跑一些日常不容易接近的區域（如在溪河兩岸堤防上，一面慢跑，一面觀賞溪河中來自北方向南飛來過冬的候鳥）與小路小巷（瞭解都市市容、都市建設與市民生活）；除了達到『運動強身』功能，也延伸自己平素看不到的視野
3、專案控制：既定計劃，使出渾身解數也要使命必達，慢跑事情不大，但牽涉到春節家庭活動，變異數不會小於工作上的業務專案管理
4、春天耕耘：開春時節，調養身心，就像農田開春耕耘，秋收就有希望
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我每年春節假期都會自我要求並完成『慢跑：100公里』，長期建立同仁維護身心健康的示範
