◆趁秋高氣爽好天氣，安排陪父母上山去溪頭臺大實驗林休閒，過一個安靜、水聲、風聲…的山中之夜，居然山上飯店大爆滿，好不容易有人退訂，才得以按計劃享受溪頭的夜晚、清晨、野薑花香、野菜…，第一天是『隨意』走走，第二天則沿步道，母親說她腰酸只能『隨意』走走，父親也只想『隨意』走走，把他們在適當景點安頓好，約定我們上山繞一圈三個小時後會合用餐，我們沿著溪畔步道一階一階往神木方向，景物依然，人群依舊，坐在神木前廣場，回想上一次和父母一起坐在這裡。
2006年5月曾約父母上溪頭，一起沿著溪畔步道一階一階往神木方向，當時他們步履順暢，一起坐在神木前廣場休息，看著廣場上人來人往，8年多後，年近90的父母走山路階梯已力不從心，所以不走上神木區，但能夠一起上山，我可認為非常了不起，看到一些長輩受限於身心不健康而不良於行、記憶衰退、失憶…，我就格外注意父母身心健康，從飲食、起居作息、生活內容、人際互動、休閒生活…，這其中我特別注意『不跌倒』『不失憶』，上了年紀，一跌倒注定從此臥床，一失憶注定從此認知錯亂，照顧者與受照顧者都是辛苦。
所以經常帶他們去曾經去過的地方，藉互動閒聊過程加深他們的回憶記憶，像這次來到溪頭，就會進入經常活動用餐的地方，例如，米堤飯店、溪頭至膳園餐廳；在至膳園餐廳用餐，父親就會和黃明耀老闆、黃老闆父親聊天，也會聊到至膳園什麼好吃、上次吃什麼…，這次父親問黃老闆『怎沒看到您父親』『因為身體差，他現在少來…』。
溪頭臺大實驗林遊客逐年遞增，偌大的停車場居然爆滿，訂不到房間，森林區一群一群悠閒遊客，這是非常好的健康社會，如果不過夜，一日遊溪頭臺大實驗林花費有限，生活情趣無限，規律運動可提昇健康、減緩老化，身體更有活力！森林活動，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多，不但提升體能狀況，更可減少心血管疾病的發生。
國民健康署也鼓勵生活化身體活動，利用生活中的空檔分段累積運動量，每次持續10分鐘運動即可增加身體活動量，每次15分鐘分2次的健走，效果與一次做完30分鐘相同。所有運動不嫌晚，可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多
。詳細請參閱系列文章：社會生命力
