◆如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥大量棲息，山峰交錯層次感很強；山、水、舟、馬、樹、農作物渾然一體，超然的自然美
◆生活：成滄海而得魚，變桑田而種糧
中國雲貴高原上都有局部的平原，主要分佈於山間盆地、河谷沿岸和山麓地帶，當地稱呼『壩子』，因為在雲貴高原上（海拔都在2000公尺以上），壩上地勢平坦、氣候溫和、土壤肥沃、雪水充沛、灌溉便利，歷史上自然形成雲貴高原上農業興盛、人口稠密的經濟政治中心，雲南省約有1100多個壩子，壩子的耕地占雲南省耕地面積的三分之一以上，貴州的壩子約占耕地的四分之一；有的壩子裏的低窪處還有湖泊存在，例如昆明壩子有滇池，麗江有拉市海…。
拉市海是麗江地區壩子的湖泊，是雲南省第一個『濕地』自然保護區，湖面海拔2437公尺，過去，湖面季節變化顯著，雨季水位高，水深可達9米；乾季水位下降，甚至乾涸；興修水利後，築起了一個高大的堤壩，湖水再也無法隨季節流去調整，拉市海由季節湖變成了保持一定水位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥大量棲息，構成高原濕地特有的景象；遠處的高山覆蓋著終年不化的積雪，與近處起伏的山峰交錯，層次感很強，湖的周邊有成片的森林與農田，湖面遼闊，湖中泛舟、湖濱繫馬，空氣清新；山、水、舟、馬、樹、農作物渾然一體，超然的自然美。
台灣發生過發展經濟與保護生態兩難的歲月，在拉市海正發生中，當地納西村民世代靠拉市海捕魚與耕作為生，拉市海位於盆地的中央，四面環山，山上的泉水匯流到盆地變成滄海；枯水季節，湖水滲到地下，直到湖水退到湖心，裸露出幾千畝海田（當地人稱呼這種農田為海田），拉市海每年都會發生一次神奇的滄海桑田之變；幾百年來『成滄海而得魚，變桑田而種糧』，這裏的納西族人就是用這樣的方式來融入自然的變遷過日子；1990年代，麗江古城突然變成人人嚮往熱門的『新世外桃源』，一波又一波遊客喝光了水，為了保證麗江古城飲用水，政府在拉市海築壩蓄水，1998年完工充分供麗江古城飲用水，自此之後，麗江旅遊業直線上升，但拉市海魚消失了。
築壩蓄水後滄海變桑田而種糧的日子不在，村民生計靠捕魚，魚越捕越小，越捕越少，但鳥卻越來越多，為了發展賞鳥觀光事業，水鳥已經列國家保護，幾萬隻水鳥除了吃魚，也吃莊稼，現在魚少了，水鳥只能吃莊稼。
以前拉市海是白花花的，整個海面漂滿了白色的海菜花，菜花的經濟價值很高，海菜花是一種可以用來測量水質的植物，只有在非常乾淨的地方才能生長，現在，拉市海的水再也種不出海菜花了。
自從建壩為麗江古城無償奉獻著自己的水以來，祖祖輩輩生活在這裏的納西族村民承擔產生的種種代價，為生計，現在村民幾乎靠一人養三匹馬（一次同時照顧二位遊客）牽馬服務遊客騎馬（拉市海係茶馬古道與馬幫的重要驛站），幫遊客渡小舟…。
▼ 山、水、舟、馬、樹、農作物渾然一體，超然的自然美 
▼以前拉市海是白花花的海菜花 
▼當地世代捕魚與耕作為生的納西村民，現在靠服務遊客騎馬…
▼當地世代捕魚與耕作為生的納西村民，現在靠湖上販賣…
▼當地世代捕魚與耕作為生的納西村民，現在靠幫遊客渡小舟…
