9月 21
◆這其中最大的分心莫過於熬夜上網，早上爬不起來；熬夜上網做什麼？幾乎把時間與精力花在無意義的網路行為上，尤其MSN上
◆台灣大學李校長在台大新生訓練時提醒同學「不要熬夜上網，早上8點要準時來上課」勉勵大一新鮮人早上第一節不蹺課，每天以清明的身心面對知識的殿堂；事實上這些大一新生，剛從高中職畢業，還是有早睡早起，以便來得及早上7~8點準時去上課的習慣，但是進了大學，生活受到各式各樣的吸引而分心，加上不再有高中職學校與老師管教的約束力，生活節奏不知不覺中開始起變化，慢慢晚睡，慢慢晚起，慢慢晚進教室，即使勉強進了教室，也是昏昏欲睡，在教室裡睡得東倒西歪。
這其中最大的分心莫過於熬夜上網，早上爬不起來；熬夜上網做什麼？幾乎把時間與精力花在無意義的網路行為上，尤其MSN上；當然網路上立即有不同意見『早睡早起是早上睡覺、早上起床？」、「上一堆廢課不如在家睡覺」、，「只要能掌握自己的生活節奏與作事效率，不一定要早起」…。
如果每天都得強迫自己起床，那就是一個生活失去了平衡的身心不健康警訊，沒有獲得足夠的睡眠，以至於累得無法起身；想像一下，睡眠充足的感覺，不僅通體舒暢，而且精神飽滿，反應靈敏，充滿了創意，見人會微笑，碰到挫折也能一笑置之，全身滿是活力與健康。
富蘭克林的名言：早睡早起，使人健康又富有，聰明又達理。
光陰的故事：想像一下，睡眠充足的感覺
