莫非定律－會發生的問題一定發生

◆規律的睡眠，吃飯時充分咀嚼，同時不要吃得過飽

◆高齡104歲的日本「福岡教育大學」名譽教授，教育學家「升地三郎」從2010/11/18~2010/12/9展開第五次環球演講旅行，他將參加美國「老年學會」，在老年學會就老人問題進行報告研究，之後他將走訪德國、澳大利亞、紐西蘭、新加坡的大學和幼稚園。

一般人在104歲時，活下去都已很稀罕，要身體健康地環球旅行，還能腦袋清楚到可以發表研究報告，更是難上加難。

人們除了聽他演講特殊教育，自然也會問他養生之道，他說，長壽的最根本秘訣就是規律的生活，包括：規律的睡眠，吃飯時充分咀嚼，同時不要吃得過飽…等。

他說，雖然自己年紀這麼大，但他自己不會安靜地度過餘生，還想做一些讓人們驚訝的事情，從他精神飽滿來看，他做得到。

◆光陰的故事：規律的生活