11月 20
◆規律的睡眠,吃飯時充分咀嚼,同時不要吃得過飽
◆高齡104歲的日本「福岡教育大學」名譽教授,教育學家「升地三郎」從2010/11/18~2010/12/9展開第五次環球演講旅行,他將參加美國「老年學會」,在老年學會就老人問題進行報告研究,之後他將走訪德國、澳大利亞、紐西蘭、新加坡的大學和幼稚園。
一般人在104歲時,活下去都已很稀罕,要身體健康地環球旅行,還能腦袋清楚到可以發表研究報告,更是難上加難。
人們除了聽他演講特殊教育,自然也會問他養生之道,他說,長壽的最根本秘訣就是規律的生活,包括:規律的睡眠,吃飯時充分咀嚼,同時不要吃得過飽…等。
他說,雖然自己年紀這麼大,但他自己不會安靜地度過餘生,還想做一些讓人們驚訝的事情,從他精神飽滿來看,他做得到。
◆光陰的故事:規律的生活