3月 12
◆我們是駕駛這架飛越自己人生飛機的重要主體，3歲時自制力最強的兒童，成年後將享有最好的健康、財富與成就
◆3歲時自制力最強的兒童，成年後將享有最好的健康、財富與成就，3歲時較無自制力的小孩，青少年時比較可能會輟學、做出違法的事（像是在懷孕、抽菸），成年時也可能會有經濟困難與身體較差的狀況，他們更容易得到牙周病與性病，而且可能會過胖、有高膽固醇或高血壓等跡象，他們也可能會對香菸、酒精與藥物成癮，成為單親與失業；智商較高且在社會經濟地位較高的家庭所養育出來的小孩，往往自制能力較強；以上係取自美國杜克大學（DukeUniversity ）心理與神經科學教授莫菲特（TerrieMoffitt）在美國「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）的一篇研究報告，研究人員分析1972年至1973年在紐西蘭出生的1000名小孩的資料，追蹤他們的情況直到32歲；他們的自制力是自3歲起針對各種不同狀態，經由老師、父母與小孩本身所評估出來。
為了因應可能發生在你身上的事而展望未來、事前計畫你所想達到的目標、與其所謂自制力是指：與他人打交道並獲取他們的幫忙和支持，以及為值得等待的事情願意等待，而不是會為了眼前的好處而貿然行動；我們每天都會運用到自制力，但這些人會以更有技巧的方式使用的更成熟有效。
貝爾斯奇（Jay Belsky）教授說：「生長在富裕或貧困人家會有差別，是無庸置疑的，如果我們擁有與生俱來的智商與才能，這會構成差距，也是毫無疑問的，但也相當重要的是我們的自發行為，我們控制或管理我們衝動的程度，以及我們做出的選擇與決定，我們是駕駛這架飛越自己人生飛機的重要主體。」
◆光陰的故事：自制力攸關成年成就
