9月 22
◆一般人平均一天有55%的時間是坐著的，要明顯改善平均壽命就必須做出重大的行為改變，需要改變生活方式，減少看電視的時間，多到戶外走走
◆您一天坐著幾小時？不坐著（站立、走路、趴下）有幾小時？
研究人員表示，長期、長時間坐著，對健康有重大的影響，人們迫切需要改善長時間坐著的習慣，包括從家裡延伸到辦公室，成年人每天坐著看電視的時間少於3小時，有助於增加2年平均壽命；若把每天看電視的時間降至2小時以下，有助於增加1.4年平均壽命。
美國成年人每天花約7.7個小時從事「靜態行為」，研究指出，長時間久坐不是生病、疾病，而是像肥胖過重、吸菸等一樣會造成人身心不健康的危險性風險因素；長時間久坐會增加罹患糖尿病的機率，同時也提升心血管疾病（心臟病、中風）的死亡率。
針對此情況，先進國家的公司將一般傳統辦公桌椅進行改裝，也鼓勵員工站起來走去和同事說話，而非全部靠電腦通訊（skype、MSN、eMail、QQ）溝通。
一般人平均一天有55%的時間是坐著的，要明顯改善平均壽命就必須做出重大的行為改變，需要改變生活方式，減少看電視的時間，多到戶外走走，長時間維持一個姿勢，不管沙發有多柔軟舒服，都會對人體造成傷害。
◆光陰的故事：少坐、少看電視可以活更久
