3月 07
◆有位企業領導人與我討論員工上班滑手機玩臉書Facebook，他是大發脾氣，我說能解決問題發脾氣才有意義，如果讓員工注意力集中在工作中，如果讓員工知道臉書如何影響他的快樂與生命滿足感，愈黏臉書 他會愈不快樂，也就是說如果員工讓臉書上身，快樂感就遠離…，員工怎會冒失去工作的風險；我提醒他重新檢視這位員工的工作安排，讓他得以重新聚焦在工作上，把注意力分散在越多的任務上（包括滑手機玩臉書），就越是難以對每件事都保持專注，因而變得越來越心煩意亂，他越不能抗拒滑手機玩臉書。
在臉書打卡、按讚、分享大小事、相片上傳到臉書與朋友分享等行為，已成為現代人生活中不可或缺之事，據研究顯示，此舉會快速破壞自己與朋友、同事之間的關係，愈愛上臉書的人對自己的生活不滿，愈不快樂，花在臉書的時間愈多，反而變得更不快樂，長時間真實直接的人際互動相對於臉書與朋友聯繫，前者讓人心情變好；臉書滿足人們社交基本需求，看來是可以增進人與人間的連結的無價資源，但研究發現，用臉書不會讓人快樂，卻讓人更消沉，人們上網越多，就越感到孤單沮喪，上網頻率越高，幸福感和與周圍人的聯繫就越低。
如果都處於被動瀏覽看有什麼『新鮮事』，而不是主動運用Facebook做點有影響力的事，情緒就會陷於有負面影響（不快樂、消沉、孤單沮喪、沒幸福感、低聯繫、無聊感…），有閒時一再刷一下Facebook，然後變得更無聊，忘記了該如何正確而有意義地集中注意力，Facebook並不是問題，『有閒時沒有手機或電腦，忘了該怎麼運用這時間精神自娛』症狀才是問題。 
